力士もやってるトレーニング

次のストレッチは、力士も股関節を柔らかくする為に行っているものです。
力士のように激しい運動をする人達は、体が柔らかくないと怪我をしやすくなってしまいます。
股関節を柔らかくし、余計な怪我を防ぐため、力士もこのストレッチを取り入れているのです。

-力士式ストレッチのやり方-

1:脚を肩幅よりも大きく開く
2:背筋を伸ばしたまま、腰を落とす
3:落とし具合は膝が90度になる程度
4:右ひざと左ひざまで一直線に見えるくらい腰を落としたら関節を広げる
以上の動きを呼吸を止めずに繰り返し行います。
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by banrai9 | 2007-12-02 10:16
<< 実践!股関節ストレッチ


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